Commentaires sur : Mes 5 conseils pour réussir à bien dormir !

Par : Quira

Quira — Wed, 05 Nov 2025 12:59:49 +0000

Merci des conseils et des commentaires des autres lecteurs 🙂

Par : myrtilledeco

myrtilledeco — Tue, 18 Sep 2018 13:36:20 +0000

Hello,
Merci pour ces conseils. Moi je me couche à heure fixe, le soir je privilégie la lecture d’un livre, normalement je dors bien. 🙂
Quant aux facteurs qui influencent la qualité du sommeil, j’ajouterai une témperature adéquate; en l’été je dors mal, je préfère une témperature basse (17ºC) dans ma chambre à coucher.

Par : Happiness Maker

Happiness Maker — Mon, 10 Sep 2018 09:51:21 +0000

En réponse à Anne-France. Ah mince, tu as peut-être peur de louper le réveil ou ça t'es peut-être déjà arrivé et ça t'a marqué ? J'imagine en effet que ça te fais perdre en temps de sommeil, c'est pas agréable oui :(

Par : Happiness Maker

Happiness Maker — Mon, 10 Sep 2018 09:50:25 +0000

En réponse à AuroreVoyage.

Tant mieux si tu n’as pas de soucis de sommeil, franchement c’est top ! Le fait que tu te réveilles souvent fatiguée par contre c’est moins marrant, peut-être qu’il te faut du temps pour te « mettre en route » le matin ou alors ton sommeil n’est pas réellement réparateur… Si ça ne nuit pas à la qualité de ton énergie pendant la journée, ça va, mais si c’est difficile ensuite de tenir là c’est dommage et usant à long terme…

Par : Happiness Maker

Happiness Maker — Mon, 10 Sep 2018 09:48:07 +0000

En réponse à Nina. Coucou ! Merci pour ton retour, effectivement la routine du soir pour préparer au sommeil peut être une excellente solution si on a du mal à s'endormir :)

Par : Happiness Maker

Happiness Maker — Mon, 10 Sep 2018 09:46:00 +0000

En réponse à Isa. Merci beaucoup !

Par : Isa

Isa — Fri, 07 Sep 2018 14:31:32 +0000

Merci pour ces conseils et cet article bien rédigé

Par : Nina

Nina — Fri, 07 Sep 2018 06:18:45 +0000

Coucou! de très bons conseils avec lesquels je suis entièrement d’accord.
J’ai eu une période d’insomnie qui m’a épuisée physiquement et moralement et j’ai pu retrouver un sommeil serein , reposant et réparateur depuis l’année dernière avec en grande partie tes conseils mais surtout je me suis instaurée une routine du soir qui prépare mon corps tout doucement vers le sommeil,
Bises et belle journée à toi,

Par : AuroreVoyage

AuroreVoyage — Thu, 06 Sep 2018 12:09:20 +0000

J’ai de la chance, je n’ai aucun souci de sommeil la plupart du temps. En revanche, je me réveille souvent fatiguée. J’essaie de lire avant de dormir pour éviter l’écran mais c’est pas tjs une réussite. Merci pour ces bons conseils, c’est tjs utile un rappel !)

Par : Anne-France

Anne-France — Thu, 06 Sep 2018 08:45:18 +0000

En effet, ces conseils sont connus, mais on ne les applique pas forcément toujours, ta piqûre de rappel était donc bienvenue!!
Moi mon souci c’est le réveil le matin, de 1h à 1/2h avant l’heure du réveil, souvent pas moyen de me rendormir alors que je suis fatiguée… C’est dur!