Nouveau challenge motivation : 1 week,1 goal.

Aujourd’hui est un jour spécial pour 2 raisons. L’une est que je prends 1 balai de plus au compteur et que ça ne me fait pas rire, l’autre est plus réjouissante, je viens vous annoncer mon nouveau défi. A la fois perso et collectif, ce challenge est avant tout une idée à laquelle je pense depuis quelques temps mais que je n’avais encore jamais eu le temps de mettre en place.

Say hello to 1 Week / 1 Goal !

Après les Blog Angels (qui existent toujours si jamais d’ailleurs ^^), me revoici donc prête à en découdre avec mon moi intérieur cette fois mais je vous embarque dans l’aventure ! Je ne vais pas épiloguer, allons droit au but ! Oui j’adopte le mode efficacité parce que bon, on a du boulot il parait !

Dès lundi (26/09) je vous propose de me retrouver soit :

• Sur la page Facebook dédiée à ce challenge
• Sur twitter (ou sur le compte du concept : 1 week / 1 goal )
• Soit ici en commentaires si vous préférez (ou n’avez pas les réseaux sociaux indiqués)

Un seul #hashtag qui sera le même partout (twitter / facebook / instagram etc ..) ne devra être utilisé lorsque vous voudrez parler de ce que vous avez entrepris : #1week1goal4me

Cela me permettra de vous retrouver et de pouvoir venir vous encourager, cela permettra également à tous les participants de vous découvrir et vice-versa !

1 Week / 1 goal : C’est quoi ce truc ?

1 Week / 1 Goal dans le fond c’est pas nouveau. C’est du développement personnel, qui est déjà utilisé en coaching sous d’autres formats ou que sais-je mais c’est surtout l’idée d’AVANCER.

Se fixer 1 but par semaine vous permet plusieurs choses :

• On ne se surcharge pas donc on est efficace
• On peut se servir de cette impulsion pour régler des problèmes laissés en attente
• On va découvrir qu’on est capable de plein de choses alors qu’on ne s’y attendais pas forcément
• On va évoluer au fil des semaines et voir sa progression mais sans stress
• On va pouvoir réorganiser, trier, souffler, se réjouir, s’extasier … Bref on va apprendre et on va se dépasser, on va prendre confiance et on va diffuser des ondes positives tout autour de nous car on aura réussi quelque chose.
• On fixe son propre objectif, on est son propre coach donc on peut l’atteindre. L’échec fait partie du jeu mais on essaiera d’en comprendre les raisons pour ne pas rester sur une défaite uniquement.

Ce qui est assez génial dans tout ça c’est qu’on est libres à 2000%. Libres de ne le faire qu’une fois par mois si on a pas envie / pas d’idée / pas le temps … On est libre aussi de monter le niveau de nos objectifs, de le redescendre, on est libre de tout. Encore une fois le but, le seul : Avancer. Pour faire avancer quelqu’un il faut le laisser expérimenter, parler, ou au contraire, se retirer. Il faut se respecter soi, et bien sûr respecter l’autre dans ses choix.

De tous ces échanges naîtrons des découvertes. Des émotions. Des électrochocs peut-être aussi, des envies, des déclics … C’est tout ce que je vous souhaite.

Oui, c’est bien mignon, mais ça marche comment ce challenge ?

Le tout sur un fond léger et rose pastel cher à mon coeur, on va pas se prendre la tête et on va y’aller easy … Pour démarrer je vous propose de :

• Vous équiper d’un petit carnet dédié uniquement à ça (oui, vous savez, ceux sur lesquels on craque mais qu’on ne sait pas comment remplir, bah là faut y’aller c’est le moment !!!!)
• Préparer pour lundi (si possible) votre « objectif de la semaine ».
• Venir nous dire ce que vous allez mettre en place (si c’est trop personnel vous resterez évasif(ve), aucun problème) dès lundi soit sur la page Facebook dédiée soit sur un post instagram sur votre compte (n’oubliez pas le #1week1goal4me) soit sur Twitter (pareil pensez au # et/ou identifiez-moi si vous le souhaitez).
• Après, c’est à vous de jouer ! Selon l’objectif, vous l’aurez peut-être réalisé dans la journée (lol bah oui genre faire 5 minutes de course à pied ça peut se faire par exemple) donc, soit, vous en choisissez un autre, soit, vous attendez le lundi suivant pour en mettre un nouveau en place. Encore une fois, cela vous appartient, le but étant de créer surtout une sorte de grande équipe de #motivators. Si votre objectif par exemple doit se dérouler en plusieurs étapes (peindre un vieux meuble, changer votre design de blog ou que sais-je, n’hésitez pas à nous parler de l’évolution de celui-ci durant la semaine (on pense au #1week1goal4me sinon c’est cuit !).
• Le dimanche, je vous donne RDV pour le « bilan » de la semaine. Pareil, sur le RS de votre choix. A vous de nous dire si c’est mission accomplie ou pas, pourquoi, et ce que vous a apporté cet objectif réalisé.
• Le lundi on recommence, on donne à nouveau son objectif de la semaine etc .. etc ..

⇒ Dans votre petit carnet je vous invite à :

• Noter 1 objectif par page
• Noter ce que vous allez mettre en place pour l’atteindre (ça peut être 3 mots pas un roman !)
• Noter la date à laquelle vous l’avez réalisé
• Et bien entendu, je vous invite fortement à le customiser, le gribouiller, le stickeriser (ça se dit pas mais c’est pas grave …).

Ce carnet est à vous, vous pourrez partager des photos seulement si vous en avez envie, mais ce sera notre souvenir commun de cette petite expérience !

Pour l’instant seule la page FB est mise en place, selon l’évolution, selon le nombre de participants, je verrais pour proposer un autre support si nécessaire.

Mais l’idée de base, c’est vraiment de pouvoir communiquer autour de notre « évolution », pouvoir échanger, mieux se connaître, s’encourager. Parfois, on a besoin d’un cadre. Parfois pas. Je fais partie de ces personnes qui sont plus efficaces quand elles se sentent portées et soutenues que seules dans leur coin. Je me lance ce défi avant tout pour mettre un peu de « fun » dans mon quotidien, mais au lieu de le faire seule, je vous emmène dans mon aventure … Plus on est de fous moins y’a de riz donc n’hésitez pas à faire passer le mot, c’est quand même encore plus marrant si on est nombreux !

[bctt tweet= »Tu veux sortir de ta zone de confort et avancer ? Rejoins-nous et réalise tes objectifs ! #1week1goal4me » username= »HappinessMakerz »]

Oulala c’est compliqué ton truc … Mais naaaaaannnn !!!

⇒ Pour résumer (non c’est pas compliqué, commence pas à râler !)

• Le lundi tu viens dire « Bonjoooooour ! Cette semaine je me suis fixé XXXXX »
• La semaine tu fais ta vie et si tu en as envie tu poste avec le #1week1goal4me à propos de ton avancée.
• Le dimanche tu reviens dire « Bonjoooooour ! J’ai réussi / échoué XXXX », et pourquoi / comment.
• Et puis après bah … On recommence puisque c’est lundi
• En bonus tu peux : tenir un petit carnet qui te permettra de voir tout ce que tu as réalisé avec 1 Week 1 Goal ! A toi de jouer !

Et si tu as envie de comprendre ce qu’est la « zone de confort« , celle que je te propose de défier, si tu veux comprendre à quoi elle sert et surtout, ce qu’elle t’empêche de produire … Cette vidéo plus qu’explicite saura sûrement te motiver !

Alors ! Tu nous rejoins ?

(si tu dis non tu as un gage, ouais, on est comme ça dans la famille !)

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