Depuis presqu’un an maintenant nous sommes nombreuses et nombreux à avoir recours au travail à domicile. Même si cela peut paraître « simple » au premier abord de télétravailler il y a quand même quelques éléments indispensables à ne pas négliger pour créer un bureau à domicile qui soit confortable et agréable !
Que vous ayez choisi de travailler à la maison ou que la situation vous soit imposée par le contexte actuel, dans tous les cas votre bien-être doit rester une priorité. Pour pouvoir tenir dans la durée et être efficace il y a quelques conseils que vous pouvez appliquer afin de vous adapter au mieux et ainsi profiter de tous les bons côtés du télétravail.
♥ Du mobilier confortable :
Pour ne pas avoir à subir les inconvénients de la sédentarité occasionnée par le télétravail, il est essentiel d’investir un minimum dans des meubles et du matériel de qualité. Le bureau devra (dans l’idéal) être spacieux, aéré et offrir des possibilités de rangements. Le fauteuil de bureau aura tout intérêt à être choisi avec soin et combinera (si possible) confort et ergonomie. Un bon réglage du dossier et de l’assise est primordial afin de ne pas accumuler trop de tensions dans le corps surtout au niveau du dos, des épaules et de la nuque. Privilégiez les modèles réglables en hauteur de manière à avoir un siège vraiment adapté à votre configuration de travail.
♥ Un espace dédié :
Pour pouvoir travailler de chez soi et de manière régulière il est important de se créer un espace dédié afin de pouvoir vraiment passer à autre chose le soir et le week-end. Cela dépend de la place dont vous disposez évidemment mais dans l’idéal, il serait bien de pouvoir choisir un endroit chez vous qui vous plaise, dans lequel vous vous sentez bien et qui ne soit pas trop encombré. Essayez de trouver un espace près d’une fenêtre (pour contrer l’effet oppressant de l’enfermement). Si vous travaillez avec un ordinateur portable, cela peut-être intéressant de varier les pièces de travail de manière à avoir une impression de « changement ». Si vous ne pouvez pas bouger, alors créez-vous un endroit agréable, mettez de la déco (mais pas trop), une guirlande, quelques plantes vertes, des affiches… Offrez-vous un espace propice à la concentration qui soit agréable visuellement et bien délimité.
♥ Un éclairage adapté :
C’est un autre point indispensable lorsqu’on installe un espace bureau chez soi : la lumière. Bien souvent nous travaillons sur ordinateur, il est donc nécessaire de régler à la fois la luminosité de l’écran mais aussi penser à choisir un endroit clair et lumineux. Attention à ne pas vous installer de manière à ce qu’il y ait des reflets sur votre écran, il est indispensable que vous ne soyez pas gêné(e)s à ce niveau sinon vos yeux vont chercher à s’accommoder en permanence. Quand la lumière extérieure baisse penser à adapter votre éclairage.
Voilà pour les 3 points essentiels selon moi lorsqu’on doit se créer un bureau à domicile. Bien évidement, je vous ai parlé du côté « logistique / environnement » mais il y a également d’autres aspects bien-être à prendre en compte pour mettre en place une routine de télétravail agréable. On y reviendra dans un prochain article car c’est un sujet qui me tient à coeur puisque je suis concernée depuis plusieurs années et je sais que vous êtes nombreuses et nombreux à devoir vous adapter également !
Quels sont selon vous les indispensables pour travailler de chez soi ?
Appliquez-vous déjà ces conseils ?
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Coucou !
Encore une fois ton article est très intéressant. Je suis d’accord avec toi, avoir un espace dédié est essentiel ! J’avoue que c’est ce qui me manque pour le blog.
Bisous
Coucou ! Oh oui, moi aussi j’aimerais vraiment avoir un vrai bureau, c’est tellement important d’avoir son espace pour travailler / écrire !