Renouer avec le rythme des saisons … Un livre prometteur pour prendre soin de soi au rythme des températures qui changent et qui mettent notre corps (et parfois notre esprit) à rude épreuve. Ce livre, accompagné d’un CD, est une petite pépite qui regorge de conseils santé mais surtout bien-être. Je vous propose de le découvrir plus en détail avec moi …

Si vous suivez les propositions de mon Club Lecture vous avez pu voir que « Renouer avec le rythme des saisons » faisait partie de la sélection du mois d’avril. J’ai opté pour cet ouvrage ce mois-ci de mon côté car avec l’arrivée du printemps, j’ai pensé que c’était l’occasion justement de me familiariser avec son contenu ! Et je peux vous dire que je ne suis pas déçue …

Renouer avec le rythme des saisons … et prendre soin de soi.

♥ Le « pitch » :

« Nous vivons au carrefour de temporalités, horloges et calendriers multiples : certains très longs, plus longs que nos vies humaines. D’autres si courts que nous ne les sentons même pas. Pamela Weber restitue dans cet ouvrage un condensé de ses 45 ans d’expérience et vous apprend à vous mettre au rythme des saisons. Grâce à des exercices pratiques de respiration, de méditation, de yoga ou de simples postures de détente adaptés à l’été, l’hiver, à l’automne et au printemps, Pamela Weber vous offre des solutions concrètes à intégrer dans votre quotidien. »

♥ A propos de l’auteure :

Pamela Weber est professeur de yoga. Elle a également étudié la macrobiotique et la cuisine végétarienne biologique. Ce livre est le fruit de 45 années d’expériences dans ces divers domaines. Elle est également la fondatrice de Nata qui est un espace où sont dispensés des cours de cuisine végétarienne et des cours de yoga (entre autres).

Un des exercices de méditation présents dans le livre

♥ La couverture :

Apaisante et légère, la couverture représente bien l’esprit du livre et donne réellement envie de plonger dedans ! J’aime beaucoup le choix des couleurs également.

♥ Le contenu :

Tout d’abord, il faut savoir que le livre est vendu avec un CD. Les pistes contenues dans celui-ci sont en fait des explications de postures de yoga ou des séances de méditation. Si vous préférez écouter sur votre téléphone portable, aucun problème, des flash-codes sont disponibles sur les pages concernées et cela vous permet d’accéder en quelques secondes au contenu audio associé.

Apprendre à respirer … Renouer avec soi … Prendre le temps …

Le livre parle donc des 4 saisons et de leurs richesses. On apprend comment se comporte la nature selon la période, comment notre corps réagit lui aussi aux changements de cycles et l’auteure nous donne des conseils pour profiter au mieux des bienfaits de la nature selon la période de l’année. Pour chaque saison on retrouvera donc :

Des explications sur le « comportement » de la nature
Les fruits et légumes à privilégier (panier d’été, d’automne, d’hiver et de printemps)
Les réactions de notre corps selon la saison
Des postures de yoga ainsi que des séances de méditation et de respiration

Il y a également des suggestions de plats de saison, des conseils de développement personnel …

C’est une approche « holistique » du bien-être. La nature est l’élément central sur lequel on peut s’appuyer pour prendre soin de soi, et c’est ce concept, abordé de manière claire, sans fioritures et accessible qui m’a beaucoup séduite.

Un CD accompagne le livre, vous pouvez également écouter grâce aux flash-codes le contenu sur votre smartphone

♥ Le prix :

Renouer avec le rythme des saisons – publié aux éditions Rustica – est vendu au prix de 14,95€

Mon avis sur le livre « Renouer avec le rythme des saisons »

J’adore ce livre. Mais vraiment. Je le trouve hyper utile, pertinent, fiable et bien pensé. La lecture est hyper fluide, on peut même seulement parcourir les pages de la saison actuelle sans ressentir de frustration et y revenir quelques mois plus tard pour se mettre à jour et suivre l’évolution selon le temps qui passe. C’est justement ce que j’aime. C’est ce que j’appelle un livre-béquille. Un livre qu’on peut consulter pour être guidé(e) mais qui ne demande pas non plus d’apprendre par coeur des préceptes. Un livre « copain » qui nous veut du bien et qui donne, de vrais conseils utiles et vraiment accessibles. Renouer avec le rythme des saisons est un appel au respect aussi, respecter l’environnement et consommer « intelligent » mais aussi, respect de soi, du corps, de l’esprit, du temps qui passe. Être conscient, être dans l’instant, accueillir le moment, en profiter, savourer et s’imprégner de ce que notre environnement a à nous offrir … Ce livre est vraiment génial. Je n’ai rien de plus à ajouter !

Que vous inspire ce livre les filles ?

Vous le connaissiez ?