Les livres sur le Yoga et la tendance « healthy » n’arrêtent pas d’envahir les rayons des librairies. Ces livres ont tous la même motivation : Donner du sens et aider les « autres » à se sentir mieux. Aria, The Healthy Book est un de ces livres. Il a la particularité d’avoir été écrit par une artiste. Une personne au vécu qui reflète parfaitement la pression à laquelle on peut être soumis ou même à laquelle on peut s’exposer volontairement dans le but d’aller loin. Un livre pour (re)trouver la sérénité mais aussi une belle leçon de vie.
Aria nous initie au Yoga
Aria, la coach des stars
♥ A propos de l’auteur :
Aria Crescendo est une ex danseuse du Crazy Horse. Elle a également été professeur à la Star Académie mais est également chanteuse. Elle découvre le yoga et les bienfaits des herbes toniques et des superfoods aux USA alors qu’elle prépare un album avec les Paradiso Girls. Fatiguée par des années de sacrifices pour répondre aux exigences du Crazy Horse et en proie à la dépression, elle découvre ce que lui apporte la pratique de cette discipline et aussi l’impact de l’alimentation sur le mental. Elle poursuit aujourd’hui, sa carrière de chanteuse solo tout en continuant à enseigner le yoga à l’Usine, au Bouddah Bar et au Country Club à Paris. Elle a ouvert son propre centre de Yoga « Healthy Warriors« , elle alimente d’ailleurs un blog du même nom.
♥ Le « pitch » :
Véritable life-coach au quotidien, Aria, The healthy book ouvre de nouvelles perspectives rayonnantes de clarté, d’harmonie et de bien-être à envisager pour soi-même. Un programme découpé en 3 parties : – le récit d’Aria : sa vie, sa philosophie et son mode de vie depuis sa rencontre avec le yoga. – 50 postures d’Ashtanga Yoga : allant de la salutation du soleil à la posture du corbeau volant : réalisable facilement grâce à un pas à pas détaillé et des conseils de l’auteur. – Les habitudes alimentaires d’Aria : alternant les super-foods (des baies de Goji, la spiruline, l’huile de coco etc) et les herbes toniques (du champignon Reishi à Triphala) nourri des conseils d’utilisation de l’auteur et de ses effets sur l’organisme !(source: Fnac)
♥ La couverture / Les photos :
La couverture est sublime. Le décor désertique avec Aria au centre procure une sensation immédiate de détente. Cela représente d’ailleurs merveilleusement bien l’ambiance du livre. Zen, puissant, riche d’enseignements. Les photos qui illustrent le livre sont elles aussi vraiment superbes. L’auteur du livre prend la pose et nous offre des 35 visuels efficaces de postures de yoga.
♥ Le contenu :
Le livre se décompose en 3 grandes parties :
⇒ Partie 1 : The Story.
L’histoire d’Aria, son parcours, ce qui l’a poussée à découvrir le yoga et comment cela a changé sa vie. Cette partie est assez émouvante et importante pour comprendre à quel point le yoga peut redonner du courage et aider dans le quotidien. Aria est une warrior, oui, c’est surtout une bosseuse et une rêveuse. Elle se donne les moyens, elle partage, elle donne, elle ne s’arrête pas. Mais elle fini par trouver sa voix, son chemin, son équilibre, c’est un message positif qui est passé dans cette première partie et qui donne clairement envie de se plonger dans la suite du livre !
⇒ Partie 2 : La respiration et le yoga.
C’est une partie importante du livre qui regroupe d’abord des techniques de respiration puis 35 postures de yoga*. Chaque posture est « illustrée » par une photo d’Aria en train de la pratiquer. Il y a également à chaque fois des explications écrites, il y a également des phrases inspirantes, des conseils … C’est vraiment une belle partie, autant visuellement qu’au niveau contenu, on apprend beaucoup.
*Certaines postures sont quand même compliquées à réaliser – en tout cas pour un(e) débutant(e).
⇒ Partie 3 : Alimentation (superfoods et herbes toniques)
Dans la partie superfoods et herbes toniques Aria nous parle de l’importance d’une bonne alimentation en mettant en avant les bienfaits des superaliments. On apprend beaucoup de choses concernant par exemple l’Aloe Vera, les baies d’açaï et de goji, le curcuma, le ginseng, la spiruline, le reishi, le maca etc … Cette partie du livre est vraiment hyper intéressante et pertinente. J’ai vraiment adoré la parcourir et je sais qu’elle va me servir souvent.
♥ Le prix :
Aria – The Heakthy Book publié aux Editions Solar est vendu 19,90€
Aria Crescendo, magnifique …
Aria The healty book : Mon avis
Aria, The healthy book est un livre à l’image de son auteur. Généreux, beau, plein de bienveillance et riche d’enseignements. Au delà des conseils qu’on y trouve qui seront utiles à toutes les personnes ayant déjà une petite expérience du yoga ou ayant envie de tester chez soi à l’abris des regards indiscrets., ce livre est chargé d’humanité, de vécu, d’espoir et d’envie de renaître. Les messages qui sont distillés au fil des pages sont forts et énergiques. C’est un ouvrage qui vous donne les clés pour vous prendre en main mais qui également vous insuffle une belle énergie !
Vous connaissiez Aria ?
Que vous inspire ce livre ? Il vous tente ?
Aria The healthy book
19,90€
Pros
- Idéal pour apprendre les postures
- Photos magnifiques
- Livre complet (yoga, alimentation)
- S'adresse à des personnes déjà intéressées
Ce livre me fait trop trop envie et ton article confirme cette impression ! Il va falloir que je le commande très vite 😉
Oh! Ca me fait plaisir si ma chronique confirme ton envie (qui semblait déjà être présente ?) ! C’est une très beau livre, je me répète mais j’aime beaucoup ce que dégage Aria dans ces pages. Bisous et merci beaucoup pour ton petit mot, ça me fait super plaisir 🙂
Hello !
ça donne envie de le lire en tout cas. Je ne connaissais pas, merci beaucoup pour cette découverte 🙂
A bientôt
Avec grand plaisir 🙂 Je suis contente de pouvoir vous le faire découvrir, c’est un très beau livre vraiment ! Bisous !
Hello !!!
Décidement tu ne m’aide pas dans ma quête du no buy XD, j’ai entendu parler de ce bouquin y’a quelques temps, mais ta revue me donne sérieusement envie de le lire et de le suivre !
Il y a tellement de livres que j’aimerais avoir et déguster que je ne sais plus ou j’en suis. Merci pour cette revue, c’est tout à fait le genre de bouquin que je cherche 🙂
Bisous Bisous
Je ne sais pas si en 1er livre ce serait un bon choix … Il est absolument magnifique et hyper intéressant, très complet mais j’aurais peur qu’il décourage ou semble trop spécialisé. A la limite si tu cherche un livre pour « démarrer » dans tout ce qui est alimentation etc je te conseillerai bien Green Glam et happy ou encore Cuisine végétarienne super facile. Même si tu n’es pas végé, ce sont des recettes basées sur les légumes, les féculents etc donc de toute manière ce sont des bases saines 🙂 Après si tu veux on en parle plus longuement en MP pour voir ce qui serait le + adapté (parmi ceux que je connais parce qu’il y en a pas mal d’autres aussi ^^) Bisous et merci en tout cas pour ton petit mot 🙂
J’avoue que je ne suis pas débutante en la matière (4 ans de Yoga y’a quelques années en arrière, faut absolument que je m’y remettre avant de me transformer en statut de pierre XD) mais je n’en parle pas du tout en fait, mais Green Glam et Happy sont déjà dans ma bibliothèque ^^
Et je suis végétarienne depuis quelques mois maintenant, mais je n’ai pas celui dont tu me parles (Grrrrr encore un livre à mettre sur ma liste XD)
Bisous Bisous
Ahhhhhh bah dans ce cas ça change tout ^^ Alors oui, je pense que ce livre autant par ce qu’il contient que ce qu’il dégage pourrait vraiment te plaire 🙂