Hey ! Je suis tellement contente de vous retrouver pour vous parler lecture et développement personnel avec la découverte du livre « Body Bienveillance » ! Comment prendre soin de soi, au quotidien, quand on a pas le temps, ou pas l’habitude ? Comment accepter ce corps qui nous dérange, comment l’aider à se transformer sans l’agresser ? Comment créer un environnement sain, inspirant, doux et apaisant pour que ce corps, justement, et cet esprit d’ailleurs aussi trouve sa place, sa voix, son équilibre ? Body Bienveillance c’est tout cela mais tellement plus encore … On y va ?

Body bienveillance : LE livre qui fait du bien !

♥ Le « pitch » :

« Ce livre pratique vous montre comment vous créer une vie plus saine et plus heureuse en vous traitant avec compassion et bienveillance, plutôt qu’en vous culpabilisant ou en ayant honte de votre corps. L’objectif est d’apprendre à vous aimer, à vous connecter à vous-même et prendre soin de vous-même. Le programme est basé sur 4 principes : Ce que tu fais, Comment tu te sens, Qui tu es, Quels sont tes alliés.
L’ouvrage s’accompagne d’exercices pour le corps et pour l’esprit pour avoir toujours plus d’énergie et pour vous aider à identifier votre vrai objectif. Résultat : votre énergie sera décuplée pour mener un projet bien-être vraiment fait pour vous. »

♥

Le contenu du livre :

Body Bienveillance est un livre complet qui aborde le thème du « prendre soin de soi » au sens large et holistique. Le corps mais aussi l’esprit sont à l’honneur dans ce livre-coach qui propose à la fois des conseils, des témoignages et des exercices faciles à mettre en place.

L’auteure explique pourquoi les régimes sont une erreur mais aussi pourquoi les régimes alimentaires stricts et calibrés peuvent également parfois devenir des « prisons » et ne peuvent pas convenir à tout le monde. Le livre ne parle pas du tout que de ça, il aborde en long, en large et en travers ce qu’est être bienveillant envers soi-même et …du coup, envers les autres. Gestion du temps, conseils de bases pour une alimentation saine (mais ce n’est pas un coaching axé diététique pour autant), gratitude, connection à soi, aux autres, réalisation de soi … Tout y est mais toujours dans l’axe « bienveillance envers soi ».

Ce livre rappelle tout au long de ses pages également que nous devons être notre priorité.

Pas facile à entendre ni parfois à comprendre c’est pourtant toute la base de cet ouvrage : se faire passer avant pour rayonner et du coup imprégner les autres de notre bienveillance et notre bien-être.

Découpé en 4 grandes parties : Ce qu’on fait, Ce qu’on ressent, Qui on est et Trouver sa place, il est vraiment ultra ultra ultra complet puisqu’il parle aussi bien de la santé mentale, de la santé physique, de la toxicité des relations, de l’optimisme au quotidien etc … On pourrait croire du coup que ce livre s’éparpille mais absolument pas ! L’auteure sait où elle va et on la suit sans sourciller tellement c’est limpide et digeste.

Plein de petits exercices faciles et rapides (oui, c’est promis, c’est vraiment intuitifs) sont a tester dans un petit carnet que nous aurons choisi d’avoir comme compagnon et il s’avère que ces petits trainings font tilt par leur pertinence et leur résonance.

Je crois que sans trop m’avancer, c’est le genre de livre PARFAIT pour s’initier au développement personnel en douceur car il allie approche moderne mais concrète et son contenu ludique et fluide permet de se l’approprier dès les premières pages.

♥ Le prix :

Le livre Body Bienveillance est vendu au prix de 15,90€ et est publié aux Editions Marabout

Mon avis sur le livre body bienveillance

C’est un énooooooorme coup de coeur, un vrai. Sincèrement, c’est un des meilleurs livres sur ce sujet que j’ai pu lire jusqu’à présent, en tout cas moi, il me correspond. Je le mets au même niveau que les 7 tremplins du succès qui avait été également un énorme crush (plutôt axé sur la réussite professionnelle et même personnelle celui-ci). Une réelle bienveillance émane de ce livre, les mots sont justes, le ton léger, il fait écho à pas mal de choses que je ressens ou ait pu ressentir, il est déculpabilisant mais en même temps il prend par la main en douceur … Bref. Si vous avez tendance à la dépréciation, si vous avez une image de vous écornée ou si vous êtes du genre à ne jamais être satisfait.e de ce que vous faites, des efforts que vous faites ou que vous semblez ne relever que les échecs, si vous avez un contentieux à régler avec votre poids, votre image, vos habitudes de vie … Ce livre vous parlera sans l’ombre d’un doute !

A lire de toute urgence selon moi donc, ne serait-ce que pour prendre une bonne bouffée d’optimisme et poser un regard un peu plus doux sur nous et nos envies, nos choix, nos habitudes et notre avenir !

Vous connaissiez « Body Bienveillance » ?

Ce livre vous tente ?