Mon cahier Yoga-Détox : Mon avis

Quand arrivent les beaux jours et plus particulièrement au printemps, on a souvent envie et même besoin de faire une petite détox pour refaire le plein d’énergie mais aussi pour se débarrasser des toxines accumulées au cours des derniers mois. Mon cahier Yoga Détox propose lui, propose de combiner le yoga et la détox pour alléger corps et esprit.

Mon cahier Yoga-Détox : Présentation

Ecrit par Annie Casamayou, naturopathe, réflexologue et professeure de yoga, ce petit cahier dans un premier temps dresse un peu votre profil « santé » actuel à l’aide de questionnaires. Particulièrement ingénieux, ludique, bourré d’astuces, ce petit cahier est un compagnon détox indispensable puisqu’il va à l’essentiel, sans fioritures inutiles et décourageantes.

La lecture est aisée, la mise en page simple mais aérée et efficace. Vraiment présenté comme un vrai cahier (avec les lignes etc) il est très clair et surtout très complet.

En effet, après une introduction qui fait le point sur vos besoins, qui (ré)explique les fondamentaux de la détox, qui reprend les bases d’une bonne alimentation, qui pose aussi le problème du stress et donne des astuces pour le contrer on entre dans la partie « pratique » du livre.

On apprend les bases du Yoga, les positions « classiques », les origines aussi de cette pratique et les bienfaits qui en découlent. La respiration n’est pas en reste puisqu’on a un chapitre entier consacré aux techniques de respiration, bien évidement l’auteur ne manque pas d’expliquer pourquoi il est important d’apprendre à bien respirer et les bienfaits qu’on peut en retirer.

Viens ensuite ce que moi j’appellerai la 2nde « grosse partie » avec des programmes précis de yoga détox dont un premier qui vise à retrouver une énergie maximum, un autre qui lui est plus orienté « anti-stressé et un dernier programme complet axé sur la minceur.

Dans ces programmes vous avez des conseils vraiment utiles, des enchaînements de positions de yoga avec la durée etc, des astuces pour se détendre, des conseils nutritionnels comme les aliments à bannir, à privilégier, quelques recettes de smoothies, soupes etc.

A la fin du cahier, vous avez toute une partie à remplir « Comment la cure de yoga-détox à changé ma vie ». Un pari audacieux puisqu’il nous est soufflé que cette cure peut/doit nous faire vraiment du bien et pas seulement en surface.

★ Mon avis ★

Je trouve, comme toute cette collection de cahiers, que ce yoga-détox est vraiment très bien fait. Il regorge de conseils en tous genre, tous aussi pertinents les uns que les autres. On se sent pris en « charge » de A à Z, les informations sont assez faciles à trouver et à comprendre.

Le fait d’avoir pas mal d’espaces dans le livre où on est sollicité pour répondre à des questions le rend vraiment ludique et personnel, c’est un journal de bord, un véritable allié.

J’ai vraiment bien aimé ce petit cahier, après je pense qu’il s’adresse vraiment (pour celui-ci en tout cas) aux personnes ayant envie/besoin de faire une détox combinée au yoga, enfin je veux dire étant vraiment très motivés sinon il risque de dormir sur l’étagère.

Grosse mention #fangirl pour toute cette collection bien pensée et complète de petits « cahiers » !

√ Il conviendra : Si vous êtes dans une démarche « détox » et avez envie de coupler cette démarche aux bienfaits du yoga. Il peut vous intéresser également si vous voulez profiter de bons conseils sur comment avoir une bonne hygiène de vie au quotidien.

✖Il ne conviendra pas : Si vous n’êtes pas dans une démarche détox, si vous ne vous intéressez pas au yoga et si vous n’aimez pas le format « cahier ».

⇒ Recommandation : ★★★★★

➸ Mon cahier Yoga-détox d’Annie Casamayou publié aux éditions Solar est disponible au prix de 7,90€ 

Je remercie chaleureusement les éditions Solar et plus particulièrement Priscila de m’avoir fait parvenir ce livre ! 

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