La naturopathie est un domaine qui m’intéresse énormément. J’aime l’idée de pouvoir prendre soin de soi grâce à une alimentation équilibrée et adaptée à mes besoins et j’aime aussi avoir la possibilité d’agir sur mon moral ou ma santé de manière positive en utilisant ce que la nature a à nous offrir. Il y a plusieurs mois je vous avais déjà parlé du livre « La naturopathie pour les nuls » aujourd’hui après la « théorie » je vous propose de passer à la pratique avec un livre qui sort de l’ordinaire. « Mon coach naturo » est un livre qui prend soin de vous de manière personnalisée !
Mon coach naturo : L’outil bien-être ludique et pratique
♥ Le « pitch » :
Vous voulez adopter un nouveau mode de vie équilibré ? Ce livre est fait pour vous !
La méthode inédite de Natacha Gunsburger, inspirée des grands principes de la naturopathie, vous permet de bénéficier de résultats rapides. Selon votre profil (Sanguin, Nerveux, Bilieux ou Lymphatique), vous trouverez le programme adapté à vos besoins, fondé sur les quatre clés de vie : alimentation, activité physique, gestion du stress et des émotions, et qualité de l’environnement.
- Des tests pour déterminer votre profil et votre potentiel bien-être.
- Votre super-assiette pour manger sain en un clin d’oeil.
- Des fiches d’auto-évaluation pour prendre de bonnes habitudes.
- 1 programme d’auto-coaching sur mesure en 4 semaines.
- Des mémos-conseils à garder toujours sous la main !
Découvrez votre profil et le mode de vie qui vous correspond pour ressentir pleinement les bienfaits de ce programme 100 % bien-être et santé ! Une nouvelle hygiène de vie pour vous, à partager avec vos proches !
♥ A propos de l’auteur :
Natacha Gunsburger est une naturopathe formée aux techniques d’aromathérapie, réflexologie plantaire, drainage manuel et de cosmétique bio. Elle anime des formations et des ateliers de santé naturelle et propose également du coaching personnalisé aux personnes qui veulent équilibrer leur vie et optimiser leur santé, grâce à un protocole simple et efficace adapté aux contraintes du quotidien..
♥ La présentation :
« Mon coach naturo » est un livre qui se présente sous forme de gros « cahier » à spirales. Sa couverture, en dur, lui donne un côté robuste et permet de le conserver sans l’abîmer. A l’intérieur il y a donc 4 profils. Pour chacun de ces profils, il y a donc des pages entières de conseils et d’explications concernant les habitudes alimentaires, la santé etc … Pour chaque profil il y a un « mémo » plastifié à garder sur soi ou dans son sac afin de pouvoir consulter n’importe où les conseils importants. Vous disposez également de fiches d’auto-évaluation (environ une trentaine) qui vous permettront semaine après semaine de voir où vous en êtes.
Les fiches d’auto-évaluations hebdomadaires
♥ Le contenu :
« Mon coach naturo » est un livre hyper complet. Il se décompose ainsi :
- Présentation de la méthode des 4 profils
- Testez-vous !
- Profils
- Conclusion
Lors de la présentation de la méthode des 4 profils (méthode créée par Natacha Gunsburger) on se familiarise avec la naturopathie, on découvre les 4 clés de vie (l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress et des émotions et la qualité de l’environnement). Il y a une grande partie alimentation qui explique la notion d’alimentation santé-plaisir, qui explique comment créer sa « super-assiette » et qui donne de nombreux conseils sur le repos digestif, l’eau et les associations alimentaires.
« Mon coach naturo » : Une mine d’informations utiles et pratiques
Le test :
C’est le moment-clé puisqu’il va déterminer votre profil sanguin et donc vous orientera sur les habitudes à prendre (et à changer), les aliments conseillés, les outils à utiliser en cas de stress, les activités physiques conseillées etc … Le test est assez long et parfois les réponses ne sont pas si « évidentes » dans la mesure ou il peut y en avoir plusieurs. Prenez le temps vraiment de bien réfléchir à chacune d’entre elles. J’insiste sur ce point, si vous bâclez le test ou êtes (évidement ça se comprend mais … non !) trop pressé(e) d’avoir au résultat vous risquez fortement de « tomber à côté » et de vous retrouver avec un profil pas très adapté au votre.
Les profils :
Il y en a donc 4 : profil sanguin, profil nerveux, profil bilieux et profil lymphatique. Pour chaque profil vous avez un résumé de votre « portrait » (cela permet de vérifier que ce profil vous « parle » et vous correspond, c’est une sorte d’état des lieux). Viennent ensuite les parties « conseils » reprenant les 4 clés de vie : Alimentation (+ votre super-assiette), activité physique, réguler stress et émotions et environnement. Selon votre profil évidement vous aurez un contenu parfaitement adapté à vos besoins mais aussi à votre réalité. C’est en ça que je trouve ce programme vraiment intéressant car il tient compte aussi de vos « faiblesses » ou des besoins liés à vos réactions au stress etc. Il n’occulte pas ce que l’on est il en tient compte à 100%. Ce programme n’a rien de moralisateur et ne cherche pas à vous faire passer d’un 42 à un 36 ni à devenir un(e) athlète de haut niveau ou autre. Il propose simplement d’inclure dans votre quotidien de bons réflexes santé, bien-être et alimentation. Pour chaque profil, vous bénéficiez d’un programme complet de 4 semaines.
« Mon coach naturo » offre un programme « bien-être » complet de 4 semaines pour chaque profil
♥ Prix :
Mon coach naturo – écrit par Natachan Gunsburger – publié aux éditions Eyrolles – est vendu au prix de 21,50€
Aux personnes qui se diront par exemple que les trois quarts du livre ne leur serviront pas (puisqu’on utilise logiquement que le profil qui nous correspond) sachez que (si vous faites le test au crayon à papier par exemple) il peut profiter à vos proches. Certains conseils issus des autres profils peuvent aussi mieux vous convenir donc, n’hésitez pas à piocher dedans si vous trouvez cela plus pertinent. De plus, avec le temps, votre profil peut évoluer.
La qualité du contenu, le côté ludique et accessible, le fait que les conseils soient ciblés et personnalisés selon notre profil (pour une fois on a pas les mêmes conseils que pour le voisin) justifie pour moi le prix de ce livre.
++ En bonus :
Pour les personnes qui achètent le livre « Mon coach naturo » vous avez la possibilité de vous rendre sur l’espace privé 4 profils qui est réservé aux lecteurs du livre. Le nom d’utilisateur pour y accéder est « Lecteur » et le mot de passe est le dernier mot page 10 du livre. Dans cette section vous retrouverez toutes les idées du livre mais aussi des recettes santé-plaisir bonus mais aussi un bonus « sexo ». Vous y retrouverez également les tests de potentiel bien-être et le test de profil. Autant vous dire qu’avec le livre + l’accès à cet espace web … Vous avez de quoi prendre votre santé et votre bien-être en main !
Mon avis sur le livre « mon coach naturo »
Bon et bien … Que rajouter ? Simplement je peux vous dire que ce livre n’est vraiment pas comme « les autres ». « Mon coach naturo » est vraiment mais vraiment un must-have si on aime tout ce qui est axé bio / nature / santé / feel-good. Qu’on soit encore timide vis à vis de la naturopathie ou qu’on ait un peu l’habitude, qu’on soit un bon-vivant ou qu’on soit déjà très sportif, on trouve forcément un intérêt à dévorer les conseils de Natacha parce que tout simplement, ça parle de bien-être de manière large et globale. J’aime cette approche totale qui rassemble alimentation, santé, équilibre émotionnel, activité physique. Sans être performant de suite dans tous ces domaines on a enfin des outils concrets à essayer. Je tiens quand même à bien mettre les points sur les « i ». Comme tous les livres qui traitent de développement personnel ou de programmes santé / bien-être enfin bref tout ce qui vous demande d’apporter du changement VOUS restez maître de la réussite ou de l’échec on pourra proposer et écrire tous les livres du monde, excellents ou médiocres, là n’est pas la question, ce qui importe est votre motivation. Je vois trop souvent des personnes se plaindre que « ça ne marche pas ». Bien sûr tout ne vous correspond pas, il est donc important lorsque vous vous lancez dans des « défis » ou que vous choisissez des « méthodes » de vous les approprier à 200% mais surtout d’accepter de traiter avec « la nouveauté » et donc de sortir de cette zone de confort qui tente de nous retenir. N’oubliez pas que si vous achetez ce livre (ou un autre) c’est que vous avez ENVIE ou même BESOIN de changer quelque chose. Ne perdez pas de vue ce que vous voulez atteindre, entourez-vous des bons outils et vous y arriverez ! « Mon coach naturo », utilisé de la bonne façon avec motivation et intérêt vous apportera bien-être et énergie. C’est certain.
Vous connaissiez « Mon coach naturo » ?
Vous vous intéressez à la naturopathie ?
Mon coach naturo
21,50€
Cons
- Sortie le 29/03/2017
- 160 pages
- Editeur : Eyrolles
- Santé / Bien-être
- Coup de ♥
Coucou !
Cet article date un peu mais je suis allée sur la page Amazon du livre et j’ai vu que tu avais laissé un commentaire ! Une fille en a parlé sur Twitter et il a l’air pas mal du tout. Je le met dans ma wish list !
Merci pour ton avis toujours très complet.
Bisous !
Coucou
Je viens de découvrir ce livre alors que je regardais pour commander le livre de Catherine Malpas Faites la paix avec votre assiette.. Du coup j’ai vu que t’avais fait un article sur les deux alors je voulais savoir lequel tu recommandes entre les deux ? En sachant que mon but c’est de perdre du poids…
Merci beaucoup pour ta réponse
Au passage je viens de découvrir ton blog je suis fan ????
Bonne soirée
Bonsoir 🙂 Tout d’abord bienvenue ! Effectivement j’ai lu et chroniqué les 2. Je dirais que Mon Coach Naturo va être très ciblé en fonction de ton profil mais que par exemple les conseils, les recettes, sont quand même pas forcément ce qu’il y a de plus simple à mettre en place au quotidien car ça suggère souvent des aliments qui conviennent mieux aux végétariens et puis bon, le livre comporte 4 profils différents donc.. Il n’y aura qu’une partie qui t’intéressera. Je pense que le livre de Catherine Malpas pour le coup serait un bon choix car hyper complet, il aborde nos différents rapports à la nourriture et propose des pistes concrètes pour justement remettre de l’ordre dans son alimentation après, te dire que c’est CE livre là qui te conviendra dans l’objectif d’une perte de poids est un peu hasardeux il en existe tellement … En tout cas, les 2 sont de très bons ouvrages (bien que différents surtout dans l’approche et le style), essaie d’aller peut-être les feuilleter si le choix est trop difficile 🙂 Je reste à disposition si tu as d’autres questions ! A bientôt 🙂
Merci pour la découverte, j’aimerais bien découvrir la naturopathie, voir ce qu’elle pourrait m’apporter en confort de vie… cet ouvrage m’a l’air bien complet !
Coucou 🙂 La naturopathie, bien souvent on l’applique déjà un peu mais pas à 100% 🙂 Ce livre est un vrai guide-coach qu’on peut partager en famille et qui (en tout cas pour moi) correspond bien à mes attentes 🙂 Bisous !
Merci pour cette découverte et toutes ces précisions.
Avec grand plaisir 🙂 Bisous !
En effet, la naturopathie m’intéresse particulièrement. Merci pour cette revue, livre commandé, j’attends la livraison..
Oh super !!! Reviens me donner ton avis alors, je serais ravie de voir ce que tu en as pensé 🙂 Bisous !
Merci beaucoup pour cette revue Manuelle! J’avais aperçu les images dans tes story Instagram et ce livre a l’air vraiment intéressant! Je l’ai noté sur ma liste de lecture d’ailleurs 😉
Passe une bonne soirée!
Hello 🙂 Merci beaucoup pour ton petit mot 🙂 Je suis contente si ce livre t’intéresse ! Il est différent des autres dans la mesure ou il est quand même plus « personnalisé » et c’est ce concept qui m’a vraiment attirée et je ne suis pas déçue 🙂 Bisousss