Je suis adepte de tout ce qui touche au bien-être. Que ce soit au niveau des soins, de l’alimentation mais aussi des techniques pour se relaxer ou encore l’aromathérapie. Je ne suis pas experte, loin de là, mais je suis concernée par cette quête du vivre mieux. Le livre « Le yoga qui nourrit » de Tara stiles sorti en avril m’a tapé immédiatement dans l’oeil car je cherchais justement une base. Une base pour débuter éventuellement le yoga, une base pour comprendre un peu tout ces cheminements aussi vers le bien-être et je peux vous dire que ce livre est une pépite…
Quand on débute, sincèrement, à moins d’être guidé par quelqu’un qui s’y connait, ou mieux, s’inscrire à des cours adaptés, on peut vite être découragé. On ne connait rien aux techniques, on ne sait pas trop comment aborder les premières séances. C’est tout à fait normal !
⇒ Le yoga qui nourrit ça parle de quoi exactement ?
Tara Stiles, professeure de yoga et créatrice du strala yoga (qui est une pratique qui vise à libérer le corps et l’esprit), propose avec ce livre une approche simple et accessible aux plus débutants d’entre nous de cette discipline mais aussi de la méditation. Le livre comporte 4 parties distinctes :
♥ Comprendre les règles :
C’est la première partie, celle où on prend conscience des règles imposées, Tara Stiles parle de son expérience personnelle également. Elle remet tout en question en nous expliquant qu’on peut choisir ses propres règles de vie, qu’on peut inverser la tendance, et aller mieux, se respecter, respirer …
♥ Apprendre à aimer :
Cette partie nous parle des 3 outils de « travail » utiles : le tapis (pour le yoga) / le coussin (pour la méditation) / La cuisine (pour la nourriture saine). Elle nous familiarise avec ce qu’ils représentent et surtout désacralise certains de ces objets en les rendant simples et toujours accessibles. Cette partie est truffée de petits conseils intelligents, pour s’organiser, apprivoiser, se projeter.
♥ Pratiquer :
Là c’est la partie la plus copieuse du livre puisqu’elle regroupe des exercices de yoga avec explications et niveaux. Il y a aussi la partie méditation et des recettes de cuisine variées (smoothies / petit déjeuner / soupes / wraps /desserts)
♥ Se lancer :
Dernière partie du livre qui propose 2 programmes détaillés :
→ 7 jours pour « rayonner »: C’est un peu comme un guide de mise en route qui vous prend par la main puisque tout est prévu (de la séance de méditation du matin au repas du soir tout est pensé pour vous mettre dans le bain). Les exercices proposés dans le programme renvoient chacun vers la page où ils sont expliqué, pareil pour les recettes. Je trouve ça juste : parfait !
→ 30 jours pour se transformer : C’est le même principe mais sur plus de temps. Puisqu’il y a 30 jours, on peut installer une vraie routine, prendre de réelles habitudes si on s’y tient. Ce programme est également un guide qui facilite la transition entre « avant » et « après » mais sur une durée plus conséquente afin de ne pas se contenter d’un aperçu mais bien d’un vrai changement de mode de vie.
⇒ Mon avis sur le livre de Tara Stiles :
Je ne vais pas mentir, je ne me suis pas encore lancée ! J’entends par là, que j’ai déjà commencé à changer mes habitudes alimentaire bien avant de l’avoir, donc de ce côté là, ça va, mais pour ce qui est du Yoga je n’ai pas encore trouvé le temps de m’y mettre réellement. Ca, c’est indépendant du livre, c’est moi qui ne sait pas gérer mon temps ahah ^^
Sincèrement, ce livre, je l’adore ! Mais vraiment … Il est à mettre dans toutes les mains, même si vous n’êtes pas hyper branchée yoga et/ou méditation, il ne vous fera pas tiquer dans le sens ou il aborde le sujet de manière vraiment simple, sans langage incompréhensible, sans fioritures qui nous éloignent de ce qu’on est venu chercher, c’est à dire un peu de tranquillité, de détente et de bien-être, même, juste à feuilleter, à relire les jours difficiles, ce livre est un message positif à lui seul, une vraie dose de bienveillance, un récit qui nous touche tous, un condensé d’humanité et de zénitude !
⇒ Si vous souhaitez débuter le yoga, la méditation, si vous voulez un livre qui regroupe tout ça, si vous voulez vous documenter sur les bases, si vous ne savez pas par où et comment démarrer, ce livre est juste celui qu’il vous faut ! En revanche, si vous avez déjà des habitudes bien ancrées, si vous pratiquez depuis un moment, si vous avez déjà chez vous plusieurs livres sur le sujet, je pense, que vous ne trouverez peut-être pas d’intérêt à cet ouvrage. Néanmoins il a le mérite d’aborder les choses sous plusieurs angles différents, et de s’adresser à monsieur et madame tout le monde. Et ça .. la simplicité justement, c’est ce qui manque parfois cruellement !
Alors ! Ca vous tente ?
Le Yoga qui nourrit de Tara Stiles 15,90€
Je crois que je vais me laisser tenter par ce livre 🙂
Super article! ça donne envie de déouvrir cela! 🙂
Je suis ravie que cet article t’ai plût ! Sincèrement c’est vraiment un livre à mettre entre toutes les mains 🙂 Bisous
Hello Manue ! Je découvre ton blog à travers le concept des Blog Angels (je vais le proposer à une copine, mais en fait on est déjà quasi binômes, alors…). Je n’ai pas encore lu le livre de Tara Stiles, mais je suis curieuse de voir ce qu’elle raconte 🙂 Sinon, j’aimerais bien te proposer une interview pour mon blog Yoga & Tea ? Ca te motiveras peut-être de te mettre au yoga ? Comme ça tu nous raconteras tes aventures 🙂
Si tu veux découvrir les interviews passées : http://www.yogaandtea.fr/blog/category/ma-journee-yt/
Oh ! Je suis ravie et enchantée de lire ce petit mot ! Je découvre ton blog à l’instant et je suis charmée 🙂 Pour les blogs angels sincèrement c’est encore mieux quand on a déjà quelqu’un sous « le coude » avec qui ça passe bien etc … N’hésite pas si tu veux en discuter 🙂 Pour ce qui est du Yoga sincèrement, je vais m’y mettre, c’est le but de cet achat (entre autres) et déjà je pratique la méditation depuis quelques temps et ça m’aide beaucoup. Concernant ta proposition, je suis super touchée, mais ayant jetté un oeil aux précédentes, mon expérience actuelle vis à vis de cette discipline est bien trop légère. Peut-être plus tard ? En tout cas, je vais suivre ton blog de près avec beaucoup de plaisir 🙂 Bonne fin de journée 🙂
Ah ! par contre, je bois beaucoupppppp de thé loooooool ahahah !!
Je n’achète jamais ce genre de livre mais celui ci me donne trop envie. surotut que ça fait un moment que j’aimerais me mettre sérieusement au yoga 🙂 et ton article est super sympa 🙂
Bises
Jeanne
http://jeannefashnbeauty.blogspot.be
Coucou ! Merci beaucoup ! Je suis ravie que la revue t’ai plût ! C’est vraiment un livre sympa, et je trouve surtout que la bienveillance permanente qui s’en dégage est vraiment agréable 🙂 A bientôt !
Très joli article qui donne envie de s’y mettre 🙂
Oh ! Merci beaucoup 🙂 Je suis ravie que ça te plaise !!! Bonne soirée 🙂 A bientôt !
Merci beaucoup ! Ca me touche énormement … :3
Ton article me donne envie d’acheter ce livre, il a l’air vraiment bien! On a déjà parler sur Twitter me semble t-il de ses livres qu’on aime lire, donc tu sais que les livres sur le bien-être m’attire ^^ Il finira peut-être dans ma bibliothèque, qui sait.. En tout cas, il me tente beaucoup!
Effectivement, on avait abordé le sujet de ce type de lectures … J’avoue pour ma part manquer de temps pour dévorer des ouvrages très spécifiques ou pointilleux sur certains sujets car j’ai l’esprit pas mal préoccupé du coup, je cherche souvent des choses fluides et accessibles ! Là, c’est le cas, mais pour autant il y a un contenu vraiment intéressant 🙂 Bisous et merci pour ton petit mot 🙂
Si tu n’as l’as pas lu encore, Crazy Sexy Diet est LA bible lorsqu’on veut changer son alimentation et son mode de vie. Je n’exagère même en disant que ce livre a changé ma vie.
Pour ce qui est du petit dernier de Tara Stiles, je vais probablement y céder. Il semble vraiment beau <3
Oh ! Merci pour la référence ! Je fonce voir ça de plus près ! Celui de Tara est pas uniquement axé sur l’alimentation, donc ça peut être un bon complément 🙂 Merci bcp en tout cas pour ton passage ici et ton petit mot ! C’est super gentil 🙂 Belle journée :3
OH oh que ton article me donne envie d’acheter ce livre surtout en ce moment! Je suis totalement d’accord avec le principe qu’on peut choisir d’aller mieux même si parfois c’est pas toujours facile 🙂 Je me tourne de plus en plus vers cette démarche mais c’est vrai que c’est pas toujours évident de débuter zou direction amazon ajouter ce livre à mon panier 🙂 Bonne semaine bisous
Je suis vraiment ravie que cette revue te plaise ! J’ai acheté ce livre à l’aveugle comme je t’ai expliqué en privé, et sincèrement, aucun mais alors, aucun regret ! Il est complet, bien fait et accessible à tous ! Bisous So, et merci pour ton petit mot 🙂