Mes enfants ne sont pas des enfants « calmes », ou plutôt, ils sont tellement plein de vie, qu’ils m’épuisent parfois …
L’un est très anxieux et speed, et l’autre, plus petit, prend plaisir à singer son grand frère. J’ai souvent essayé de trouver des parades pour tenter d’apaiser les tensions quand elles sont trop fortes, sans grand succès, disons, que c’était très éphémère (enfin, chez nous …). J’ai voulu quand même laisser sa chance à ce livre-cd « Calme et attentif comme une grenouille » car j’en ai entendu beaucoup de bien… Voyons voir ce que cela a donné !
calme et attentif comme une grenouille : l’initiation à la méditation pour les
Vous savez que je m’intéresse de près à ce qui touche au bien-être. Que ce soit au niveau personnel mais aussi familial. Les livres sont des supports parfois vraiment étonnants et surtout très intéressants à ce niveau là car ce sont comme de petites pépites qu’on garde précieusement pour les journées ou parfois … Ca ne va pas… Aujourd’hui, je vous parle justement de « Calme et attentif comme une grenouille » qui dans son genre, est un petit trésor…
Un jour, par hasard, sur internet je suis tombée sur une vidéo et j’ai découvert à travers cet extrait la méditation pour enfants.
Un titre, qui, à la base, ne m’inspirait pas trop.
Et pourtant …
C’est un livre accompagné d’un CD
, qui propose des petits exercices faciles de méditation, de relaxation.
, qui propose des petits exercices faciles de méditation, de relaxation.Avant d’acheter le livre (qui n’est pas donné non plus il faut le dire), j’ai essayé plusieurs fois d’initier mes garçons à cette pratique pour voir si déja, ça leur plaisait, puis pour pouvoir jauger des effets positifs ou non.
Pendant une semaine, nous avons mis tous les soirs au coucher la vidéo et nous avons essayé de nous y essayer sérieusement, sans glousser, sans gigoter (Il faut avouer que les trois premiers soirs c’était … très « sportif » …).
Puis, au bout de quelques essais, les enfants ont fini par demander eux-même : « Maman c’est quand qu’on fait la grenouille » ?
A ce moment-là, je comprends que le mot rituel peut se conjuguer aussi avec cet outil : One point ! One !
Ils aiment !!!!! Ils aiment la méditation ? Et bien oui.
D’une manière totalement enfantine et ludique, cette expérience apporte un apaisement quasi immédiat, quand on sait que les enfants sont souvent sensibles aux histoires racontées, à la musique, aux sons, aux animaux, cette « grenouille » les intrigue, les inspire, les interpelle.
J’ai donc acheté le livre, car la vidéo ne suffisait plus, et surtout, j’avais lu que les différents exercices parlaient du quotidien, des tensions qu’on pouvait ressentir qu’il mettait des mots sur les difficultés rencontrées lorsqu’on est petit dans un monde de grands.
Vous en aurez pour votre argent, croyez-moi !
Réalisé par une thérapeute néerlandaise Elise Snel, avec la voix de Sara Giraudeau et les illustrations de Marc Boutavant, « Calme et attentif comme une grenouille » vous invite au voyage.
Un voyage personnel et salutaire qui vous apprend à vous et à vos enfants à se connaître, à s’écouter, à ressentir, à expliquer et surtout à s’apaiser.
Pour les petits comme les grands (moi, ça me détend également), le sentiment de détente et de bien-être ne se fait pas attendre longtemps à condition de rester sérieux un minimum et de partir dans cette découverte avec un esprit sans préjugé.
La méditation pour les enfants … Un moyen comme un autre d’apaiser les tensions.
C’est aussi un moment de partage, qui peut tout à fait remplacer l’histoire du soir quand l’enfant est plus grand et qu’il a besoin, après une grosse journée, de se délester du stress lié aux apprentissages scolaires, aux diktats sociaux, aux trop pleins d’émotions engendrés par les découvertes ayant eu lieu pendant la journée.
A tous les niveaux, ce livre-CD n’est pas un achat idiot, même pour offrir, c’est un excellent choix.
N’étant pas très « scolaire » j’ai du mal à l’utiliser comme vrai rituel, alors, je m’en sers quand je sens que c’est bienvenu, que les enfants peuvent trouver un certain réconfort en utilisant ce support plutôt que de coller 10 punitions ou pousser 50 cris aigus … Le résultat est instantané et durable pour quelques heures ici, ce qui, est déjà vraiment bien !
Après, cela varie selon comment on l’utilise et aussi selon si on y est favorable ou pas, si on a des à priori sur ce type de méthodes ou pas.
Une chose est sûre, si le parent n’adhère pas, l’enfant le sent, et du coup, c’est voué à l’échec.
Pour ma part, je vous recommande chaudement cette petite merveille, qui peut servir aussi bien de « béquille » lors des périodes parfois stressantes (séparation des parents, deuil dans la famille, stress à l’école, stress à la maison …) ou de manière plus régulière, comme au coucher, pour relâcher les tensions accumulées et offrir à ses enfants (et à soi) un havre de paix qui permet de laisser les mauvaises ondes dans un coin pour mieux se concentrer sur … demain !
♥ Calme et attentif comme une grenouille : 24,80€
→ Les livres sur la méditation pour les enfants :
Est-ce que vous connaissiez ce livre ? Qu’en pensez-vous ?
J’aimerais beaucoup avoir vos avis !
Bonjour,
C’est un très chouette livre. Je l’ai déjà utilisé en classe, à plusieurs reprises et, à la maison, avec mes enfants! Il y a plein de petites choses à mettre en pratique! Chez nous aussi, c’est plutôt sous forme ponctuelle. Je viens aussi d’acheter le deuxième, pour les ados et parents… il est au programme de mes lectures cet été 😉
Bonjour ! En effet, c’est un livre que tout parent ou enseignant devrait au moins connaitre, j’aimerais tant qu’il soit mis en avant dans nos écoles ! Merci pour votre commentaire 🙂