Qui n’a pas encore entendu parler de la fameuse méthode « Miracle Morning » ? Qui ? Aujourd’hui on va se concentrer non pas sur le livre d’Hal Elrod mais sur le cahier coach de la méthode qui a été écrit par Laura Mabille ! Eh oui, vous ne le saviez peut-être pas mais en plus du livre original, il existe aussi un cahier spécial qui vous aide à mettre en place votre routine matinale pour profiter au mieux de ce (nouveau) temps libre !
⇒ Petit retour quand même sur le principe de la méthode Miracle Morning (brièvement) : L’idée est de se lever plus tôt que d’habitude (et par conséquent, de se coucher également plus tôt) afin de profiter de ce « temps pour soi » de qualité pour faire des activités qui permettent d’aborder la journée sereinement.
Comment mettre en place son Miracle Morning
Le but final de ce changement de rythme ? Il est forcément différent selon les personnes mais principalement il s’agit de réussir à atteindre ses différents objectifs personnels et/ou professionnel, se recentrer, booster son inspiration / sa créativité, être plus présent, plus performant, et se dégager du temps pour soi. Voilà à peu près en quoi consiste la méthode Miracle Morning dans les grandes lignes. Bien entendu, chacun fait ce qu’il veut de se temps libre qu’il créé grâce à cette nouvelle organisation, on peut tout à fait envisager de traiter des dossiers en retard, préparer des courriers ou tout simplement, on peut choisir de se servir de cette méthode pour être moins « speed » le matin … En tout cas, l’auteur, Hal Elrod propose quelques idées d’activités à mettre en place, c’est principalement de cela dont traire justement l’ouvrage de Laura Mabille.
le Miracle Morning en pratique
♥ Le « pitch » :
Le Miracle morning, et si on s’y mettait ? Après le succès du livre novateur et fondamental d’Hal Elrod, voici le guide d’accompagnement pour une mise en pratique facilitée.
Au programme :
– Comment bien dormir tout en se levant tôt ;
– La routine des SAVERS ;
– Les méthodes pour pratiquer chaque activité ;
– Des pensées inspirantes et les conseils originaux de Hal Elrod.Au-delà de la méthode elle-même, ce cahier est un outil personnalisable pour tous les lecteurs du Miracle Morning ! Avec des exercices à mettre en pratique, des conseils et astuces à tester…
♥ A propos de l’auteure :
Laura Mabille est entrepreneure et conférencière. C’est une early-adopter du Miracle Morning, racontant son expérience dans les colonnes du Huffington Post.
Passionnée de productivité, elle partage ses conseils via son site www.lauramabille.fr et sa chronique TV sur France 3.
+ : Découvrez l’interview de Laura Mabille sur One Minute Project.
♥ La présentation / La couverture :
Comme tous les « cahiers-coach », on retrouve un assez grand format donc pas évident à transporter tous les jours. La couverture reprend le même graphisme que la couverture de la méthode originale d’Hal Elrod. D’ailleurs dans le rayon, on peut assez facilement « confondre » le livre et le cahier pratique… A l’intérieur le contenu est très fluide, aéré, très agréable à lire, la mise en page est adaptée au support, à savoir : beaucoup d’espaces à compléter, tableaux, listes, encadrés pour les informations majeures etc … Personnellement, c’est typiquement le genre de structure que j’apprécie pour aller « droit au but », je trouve que c’est ultra efficace ! Je vous avais déjà parlé de 2 cahiers de la même collection : Être en forme pour les nuls & Être heureux pour les nuls, je les avais adoré aussi pour ça, ici, c’est la même chose, on a vraiment un rôle actif, on bénéficie à la fois de l’expérience de Laura Mabille mais aussi on passe à l’action rapidement et fréquemment en s’investissant dans le remplissage des zones prévues. Pour résumer, le livre est extrêmement bien pensé !
Laura Mabille nous donne ses conseils pour se lancer dans le Miracle Morning
♥ Le contenu :
Qu’on soit bien d’accord, ce guide s’appuie sur la méthode originale à 2000%. Il n’est pas question de « bricoler » quoi que ce soit sur le dos du Miracle Morning mais de proposer des outils efficaces qui ont été testés par l’auteure pendant qu’elle mettait en place sa nouvelle routine. Elle partage ici son expérience, elle fait part aussi des difficultés qu’elle a pu rencontrer ou qu’on peut être amené(e)s à rencontrer, elle nous fait gagner du temps c’est surtout ça l’idée ! Ce livre est pour moi le prolongement de la méthode. Et ça ne fait pas doublon, pas du tout !
Le livre se compose de 9 chapitres et bien entendu d’une introduction, d’une conclusion et d’annexes.
- Chapitre 1 : Avoir la bonne quantité de sommeil
- Chapitre 2 : Booster la qualité de ses nuits
- Chapitre 3 : Comment arriver à méditer (même quand on est débutant)
- Chapitre 4 : Comment créer des affirmations réellement efficaces
- Chapitre 5 : Comment pratiquer la visualisation pour être sûr d’avoir des résultats
- Chapitre 6 : Comment se mettre au sport simplement et régulièrement
- Chapitre 7 : Quels livres lire et comment mémoriser ce que l’on apprend
- Chapitre 8 : Comment écrire pour en tirer les plus grands bénéfices
- Chapitre 9 : Continuer son Miracle Morning : vos 30 premiers jours et les suivants.
- Annexes : On trouve toute une sélection d’applications et de sites web utiles pour chaque activité : sommeil, lecture, yoga etc …
Dans ce guide pratique, on apprend donc comment mettre en place le bon rythme de sommeil (on fait d’abord le point justement sur à la fois ses habitudes, ses besoins, ses possibilités concrètes). On apprend également ce que sont les « S.A.V.E.R.S »*, comment les mettre en place, quelles sont les erreurs à éviter, comment contourner certaines difficultés… Ce livre est un guide, un VRAI coach pour le coup, on se sent épaulé(e) dans cette démarche qui parait simple mais qui pourtant ne l’est pas tant que ça …
*S.A.V.E.R.S : Silence / Affirmations / Visualisation / Exercice / Reading / Scribing
Ce sont pour Hal Elrod des activités puissantes et inspirantes qui, combinées entre elles et utilisées régulièrement permettent de passer sa vie à un niveau supérieur à la fois au niveau de la « réussite » et du bien-être.
♥ Le prix :
Le cahier-coach Miracle Morning – publié aux éditions First est vendu au prix de 12,95€
Le livre de la méthode originale Miracle Morning, lui, est vendu au prix de 16,95€
Le guide du Miracle Morning publié chez First
les « S.A.V.E.R.S » n’auront plus de secret pour vous !
♥ Mon avis :
Ce livre / cahier est une véritable mine d’or. Si vous avez envie de mettre en place le Miracle Morning mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, ou, si vous êtes déjà en train de le « pratiquer » mais que vous souhaitez avoir un vrai soutien ce livre est vraiment fait pour vous ! Sachez que les outils pratiques qu’il propose, les conseils, les explications et les exercices sont également exploitables pour toute personne qui aimerait instaurer par exemple la méditation
Ce cahier n’est pas un « produit dérivé », il est une source à part entière. J’avais un peu peur du côté « marketing ». On sait tous très bien que lorsque quelque chose cartonne on voit souvent apparaître des suites ou des produits additionnels qui parfois n’apportent rien de plus. Là ce n’est pas le cas. Ce cahier-coach est une vraie réussite et je suis bien contente de l’avoir acheté car il va me servir à mettre en place justement MA propre routine matinale ! Et vous ! Vous commencez quand ?
+ Toutes mes chroniques de livres sur les thèmes : santé, bien-être et développement personnel
Vous connaissiez le Miracle Morning ?
Que pensez-vous de ce cahier pratique ? Il vous semble utile ?
Miracle Morning - Le cahier coach
12,95€
Pros
- Cahier pratique du Miracle Morning
- Plein de conseils et astuces
- Véritable guide pour profiter de son temps libre
Cons
- Enorme coup de ♥
Coucou !
J’ai découvert ton blog hier soir grâce à un commentaire que tu as laissé sur Fnac.com et du coup je me suis couchée trèèès tard, captivée par tous tes articles sur les livres ! J’adore tout ce qui touche au développement personnel, effectivement c’est très à la mode mais comme tu l’as dit dans un des articles que j’ai lu si c’est bon pour nous pourquoi se priver ?
Le Miracle Morning me plaît énormément, et je confirme que le cahier de Laura Mabille est un excellent complément à la lecture du livre ! Par contre je trouve que cette méthode n’est pas toujours facile à mettre en place en fonction de son rythme de vie (je pense par exemple, au hasard ????, aux mamans d’enfants en bas âge), j’ai donc écrit un article sur différentes façons d’adapter le Miracle Morning à sa propre routine quotidienne… Si tu as deux minutes pour y jeter un œil ça me ferait hyper plaisir d’avoir ton avis ???? SophroMum.fr est encore un mini bébé blog mais je mets tout mon cœur à le développer de la meilleure façon qui soit !
Pour conclure mon commentaire-roman, continue comme ça! Tu as gagné une nouvelle lectrice car j’ai complètement accroché à ton blog, ta personnalité, ton écriture, et aux thèmes que tu abordes ! Un grand bravo !!!
Coucou 🙂 J’ai lu ton article et cela m’a rassuré, je viens de l’acquérir et cela ne semble pas être un achat inutile ! Avec la fin de mes études et la création de mon blog, je suis actuellement dans une procédure de développement personnel ! J’avais entendu parler de l’ouvrage Miracle Morning avec les étapes à respecter (méditation, affirmation, visualisation, sport, écriture, lecture) et franchement, je voudrais y arriver ! Cependant, là tantôt dans ma librairie, je suis tombée sur le livre de Hal Elrod et ce guide pratique de Laura Mabille. J’ai hésité sur lequel prendre car d’un côté, je connais la méthode mais je n’ai pas lu son ouvrage et de l’autre côté le guide pratique m’avait l’air plus « pratique » pour mettre en place la méthode ! J’ai donc choisi le guide pratique car plus ludique et moins cher 🙂
Par contre, du coup, je me demande si le guide pratique se suffit à lui-même ou si je dois impérativement prendre le livre de Hal Elrod aussi ? 🙂
Merci de ta réponse,
Une jolie journée/soirée à toi !
Shirley
Coucou 🙂 Alors, j’ai envie de te répondre que cela dépend. Si tu as pas besoin / envie d’en savoir plus sur l’historique de cette méthode etc, le livre original ne te serra pas forcément indispensable 🙂 Disons que c’est toujours intéressant d’en savoir un maximum sur ce qu’on met en place etc mais c’est vraiment selon nos envies, puis aussi le temps qu’on a à consacrer à la lecture. Le guide pratique est hyper hyper bien fait car il donne effectivement des outils et conseils réalistes pour profiter au mieux de ce moment matinal. Maintenant, dans le Miracle Morning, ce qu’il est important de comprendre c’est qu’il n’y a rien à respecter à la lettre et que c’est son propre rythme et ses propres envies / besoins qu’il faut suivre. Comme toutes les « méthodes » il y a à prendre et à laisser dedans 🙂 Bref, selon moi, le livre original est bien si tu as envie d’approfondir surtout sur les origines et l’histoire de son auteur puis aussi avoir des explications + poussées sur les intérêts de la méthodes. A toi de voir si c’est dans tes envies 🙂 En tout cas j’espère que tu seras contente du guide 🙂 Bon courage pour cette mise en place ! A bientôt !
J’adore ton article ! J’ai lu le Miracle Morning mais je n’avais pas entendu parler de ce guide pratique, il m’a l’air sympa, je me tâte… En tout cas merci pour cette découverte !
Je t’en prie 🙂 Contente que ça t’ai permis de découvrir ce guide qui complète le livre de la méthode 🙂 On apprend rien de plus sur celle-ci dans le sens théorique mais il s’agit vraiment d’un coup de main concret et motivant pour l’appliquer, perso j’ai adoré !
ça fait des années que j’ai ma propre routine et quand on se réveille couramment entre 4h et 6 h on a le temps d’en faire des choses !
Hello,
Alors comme je te le disais sur facebook, je ne connaissais pas.
C’est pas mal mais encore une fois cela ne s’adresse pas à moi. D’autant plus que niveau sommeil, j’ai une maladie réel qui fait que je ne pourrais en rien contrôler cela.
Mais chaque jour je me fixe des petits objectifs et des buts à atteindre et c’est vrai que cela aide. Parfois pourtant j’ai besoin de lâcher prise, trop de contrôle je ne sais pas si c’est réellement fait pour moi.
Bonne journée.
Coucou 🙂 effectivement, ce genre de « rituel » demande une certaine rigueur pour être utile et efficace, je pense qu’il touche les personnes qui ont un réel besoin de changement, même si ce n’est par exemple que sur une période définie 🙂 Ca ne convient pas du tout à tout le monde, c’est bien normal ! Et le lâcher-prise est vital d’ailleurs par moments, nous ne sommes pas des machines et nous ne pouvons pas tout contrôler ni être parfaits, lâcher prise quand le besoin est là ou même périodiquement est très sain en fait ça permet de mieux repartir ! Bisous ! Merci bcp pour tes petits mots 🙂
Coucou 🙂
Je viens également de l’acheter il y a 2 semaines. Moi qui suit au chômage, c’est compliqué de me lever tôt le matin haha et d’ailleurs je n’y arrive toujours pas. Heureusement je reprends bientôt le travail, ça va m’aider je pense ! Par contre j’ai téléchargé l’application Sleep Cycle comme indiqué dans le livre, qu’est ce que je kif ! Ca sonne vraiment quand mon cerveau commence à s’éveiller dans la tranche horaire que je lui indique. J’ai moins mal à la tête quand je m’y réveille ! Bon par contre je me rendors encore ahahahah . On va dire je profite de mes dernières grasses mat @:)
Merci encore pour ton avis sur ce livre, que je recommande également !
Coucou 🙂 effectivement ce n’est pas si simple à mettre en place, surtout qu’il faut vraiment bien adapter l’heure du coucher sinon le capital sommeil en prend un coup et on tiens 3 jours pas plus lol Ce livre en tout cas permet de ne pas perdre trop de temps à chercher comment optimiser ce temps libre, il mâche pas mal le travail et ça je trouve que c’est très bien, ça rend les choses moins abstraites …. 🙂 A bientôt !
Coucou =)
J’avais hâte de connaitre ton avis sur ce livre. Cela fait 2 mois que j’ai modifié mon rythme mais c’est pas toujours évident (surtout de se coucher plus tôt).
Je pense acheter se livre, je vais demain en ville du coup j’irais le feuilleter ^^
Merci =)
Des bisous
Coucou 🙂 J’avoue que ce n’est pas simple tous les jours oui .. Le Miracle Morning je pense ne devient pas une contrainte si on arrive à vraiment trouver une raison de le faire et aussi qu’on adapte bien son heure de coucher … En tout cas le guide est vraiment très très complet et intéressant, on a pas mal d’outils et d’astuces qui font que ça fait vraiment gagner en temps et en qualité pour utiliser ce temps libre 🙂 Tu me diras si tu le trouve et s’il t’a tentée du coup 🙂 Gros bisous :3 :3
Je l’ai pratiquée pendant un mois et cest vraiment cool !
Ah oui ? Je savais pas 🙂 Tu avais tiré des bénéfices de cette période ? 🙂 Bisous !