C’est une « tendance » qui nous arrive tout droit du Japon ! Le shinrin-yoku (une forme de thérapie visant à se ressourcer en se rapprochant de la nature en profitant plus particulièrement des bienfaits des arbres) séduit de plus en plus de monde dans nos contrées. Cela peut sembler un peu farfelu au premier abord mais pourtant les bénéfices de ces immersions en pleine nature sont bien réels. A l’heure où nous sommes de plus en plus nombreuses et nombreux à avoir envie de « ralentir » , je vous invite aujourd’hui justement à prendre à votre tour un bain de forêt avec le magnifique livre d’Eric Brisbare qui risque bien de vous donner envie de chausser les boots !
Le saviez-vous ?
La sylvothérapie est une méthode de soin qui consiste à installer des personnes malades et/ou ayant des difficultés respiratoires (asthme par exemple) dans certaines forêts pour leur offrir un air plus sain.
un bain de forêt : un livre magique … qui fait du bien !
♥ Le « pitch » :
« Lutte contre le stress et la dépression, facilitation du sommeil, reconnexion à la nature, stimulation du système immunitaire, lutte contre le diabète, les maladies respiratoires et les allergies : la liste des bénéfices prouvés par la science s’allonge de jour en jour. Autant de bonnes raisons de nous offrir un bain de forêt ! «
♥ A propos de l’auteur :
Éric Brisbare est accompagnateur en montagne. Il a parcouru les plus belles forêts du monde et pratique la sylvothérapie depuis des années. Il partage avec nous dans cet ouvrage ses expériences et nous dévoile les secrets bienfaisants des arbres pour notre santé.
♥ Le contenu du livre :
⇒ Voici le sommaire :
1 / Un bain de forêt qu’est-ce que c’est ?
- Des influences japonaises mais pas que !
- Pourquoi en avons-nous vraiment besoin ?
- La forêt thérapeutique
- Au fait, un arbre, comment ça marche ?
- Les arbres à découvrir
2 / Concrètement, comment prendre un bain de forêt ?
- Découvrir la forêt
- L’éveil des 5 sens
- Les bons choix (choix de l’arbre, du lieu, du moment)
3 / Pour aller plus loin !
- Venez avec moi en forêt
- Chacun son bain de forêt : Les exercices par besoins (enfants, ados hyperconnectés, femmes enceintes etc…)
- Leçons de vie, sagesse et inspiration
Ce livre très complet aborde donc le sujet de la sylvothérapie mais aussi de la vie des arbres et de la forêt de manière concrète et assez ludique ! Véritable fenêtre ouverte sur une pratique encore timide ici, « Un bain de forêt » nous donne absolument toutes les clés pour se familiariser avec cette expérience et en tirer tous les bénéfices possibles.
Dans ce livre complet on apprend autant à reconnaître les arbres qu’à écouter la nature, la respecter et la ressentir. On apprend également quels sont les intérêts d’une « déconnection », ou comment ces bains de forêts peuvent avoir des répercussions positives sur notre santé, notre système immunitaire, notre stress et notre sommeil.
Ce livre aborde le sujet de la forêt et de ses bénéfices au sens large, on apprend autant sur nous que sur elle et c’est ce que j’ai trouvé magique.
Bien qu’il soit fortement recommandé d’être accompagné(e) d’un professionnel (sylvothérapeute) pour débuter, avec ce guide Eric Brisbare nous permet quand même d’avoir de quoi oser tenter une première approche !
♥ Le prix :
Le livre « Un bain de forêt » par Eric Brisbare et publié aux Editions Marabout est disponible au prix de 15,90€ à la Fnac ou sur Amazon
Mon avis sur le livre d’éric brisbare « un bain de forêt »
Ce livre est juste …. Magnifique … Il y a beaucoup de texte, c’est vrai, mais il se lit presque d’une traite tellement il est passionnant ! C’est un véritable appel à l’éveil, à la curiosité, à la découverte mais aussi au bien-être. Je ne vois pas comment on peut résister à l’appel du bain de forêt !
Ludique, poétique, mais pour autant très concret et ancré, moderne et réaliste, le livre d’Eric Brisbare va vous donner furieusement envie d’aller tenter cette expérience, franchement, une des premières choses que j’ai fait c’est de regarder si dans ma région il y avait des sessions de ce genre… Sincèrement, si vous aimez la nature, si vous êtes réceptif(ve) à ce type de « thérapie alternative » ou si vous êtes curieux(se) et que vous avez envie de vous faire du bien au travers d’une expérience pleine de sens ce livre devrait vous plaire et les bienfaits des arbres n’auront plus aucun secrets pour vous …
Vous aviez déjà entendu parler de la sylvothérapie ?
Que pensez-vous de ce livre ? Il vous fait envie ?
♥ Toutes mes chroniques de livres pratiques
Article sponsorisé
Un bain de forêt - Eric Brisbare
15,90€
Pros
- Sortie le 14 mars 2018
- 224 pages
- Thème : Bien-être / Nature
- Publié aux Editions Marabout
Bonjour!
Merci pour cet article : il m’a tout simplement donner envie de regarder si un Bain de forêt avait lieu en Lorraine! Chanceuse, il s’avère que Eric Brisbare sévit aussi dans les Vosges (à deux pas de chez moi, ou presque!). J’ai donc vécu l’expérience de la Sylvothérapie avec lui, cet été : je le conseille vivement! Cela fait un bien fou!
Bravo pour le retour sur le bouquin : c’est tout à fait çà!
Oh mais génial !!!!! Ca a du être un super moment ! Je rêve de pouvoir faire aussi une vraie sortie en forêt accompagnée par quelqu’un qui s’y connait ! Merci en tout cas d’avoir partagé ton ressenti avec nous, c’est vraiment super chouette 🙂
Coucou !
J’avais déjà entendu parler de la sylvothérapie. J’aime beaucoup me balader dans la nature ou encore dans des parcs botaniques. Je trouve cela ressourçant, apaisant.
Dans le Sud on a pas vraiment de forêt comme il y en a en Lorraine (là où je vivais avant) mais j’adore me promener dans la garrigue.
Bisous !
C’est tellement chouette de se promener dans la nature ! Ici on a des forêts juste à côté donc c’est chouette, on y va souvent l’été pour se rafraîchir un peu aussi et fuir le monde en ville…Bisous :3
Oh, alors ça c’est un livre que je vais tout de suite noter pour l’anniversaire de mon beau-père, il est en admiration devant ce qui touche les arbres et adore la lecture, c’est parfait ! En plus je ne sais jamais quoi lui offrir ????
Coucou 🙂 Je suis sûre que ce livre lui plaira s’il s’intéresse à tout ce qui touche aux arbres ! C’est vraiment un livre extra ! 🙂