Vous le savez depuis plusieurs mois maintenant j'ai fait le choix de manger IG bas (privilégier les aliments avec indice glycémique bas). Ce mode d'alimentation (attention à ne pas confondre manger IG bas avec régime) est celui qui encore aujourd'hui me correspond le mieux même si avec le temps j'avoue l'avoir assoupli légèrement. Consommer IG bas c'est donc réduire drastiquement la présence de sucre dans son assiette afin de préserver son énergie et sa santé mais aussi pour aider à la perte de ... Read the Post
Les secrets de la cuisine à IG bas : Mon avis sur le livre de Marie Chioca
Mon carnet brûle-graisses : Un allié minceur à emporter partout !
Depuis que j'ai rééquilibré mon alimentation, vous savez que je guette les livres qui parlent des IG bas ou de la nutrition. Je suis tombée sur "Mon carnet brûle-graisses" justement lors d'une de mes trop nombreuses balades en librairie et j'avoue que j'ai apprécié le fait qu'il comporte à la fois des explications mais aussi une partie à compléter pour pouvoir ancrer un peu plus les choses et se les approprier. Découvrons donc ensemble ce que ses pages renferment exactement et qui sait ? Il sera ... Read the Post
Perdre du poids durablement : Journal de bord et parcours
Alors, ce n'est pas vraiment un article à proprement parler mais une page "récap / journal de bord" que je tenais à faire et sur laquelle je vais concentrer toute mon expérience concernant la perte de poids. Cette page sera accessible de manière simplifiée sur le blog pour qu'à tout moment vous puissiez voir où j'en suis en terme d'alimentation et/ou de sport. Perdre du poids durablement ça demande des efforts oui mais ça implique aussi une grande motivation, cette page scelle mon engagement, ... Read the Post
Club Lecture MARS 2018 // Être soi-même, dire « Fuck » et bien manger !
Oyé Oyé ! J'espère que vous êtes prêt(e)s pour cette nouvelle sélection qui s'annonce piquante et encore une fois ... plutôt éclectique ! On reste toujours dans le développement personnel ce mois-ci mais j'ai glissé quand même 2 suggestions "Food" car je ne vois pas comment vous embarquer avec moi dans ce club lecture sans partager également mes envies et/ou découvertes livresques sur le sujet ! ... Read the Post
Megalow Food : Un livre de recettes à IG bas gourmand et accessible !
Je vous en parle souvent depuis quelques temps : L'alimentation à IG bas est devenue en quelques semaines ma meilleure alliée ! Beaucoup m'ont demandé quels livres j'avais mais aussi comment débuter lorsqu'on souhaite réduire sa consommation de sucres. Le livre "Megalow Food" est justement un de ces supports qui me permet de rester inspirée en cuisine mais aussi d'avoir toutes les infos "pratiques" à portée de main ! Découvrons-le ensemble ! ... Read the Post
IG bas : Perte de poids, habitudes alimentaires … Mon bilan à 1 mois
Vous êtes nombreuses à suivre ce sujet et je trouvais important à la fois pour vous mais aussi pour moi de venir regrouper au travers d'un article "bilan des 1 mois" ce qui a évolué depuis que j'ai commencé à adopter une alimentation pauvre en sucres. Je vais revenir sur ma perte de poids, sur les effets ressentis, les moments difficiles mais aussi les nouvelles bonnes habitudes afin de pouvoir vous donner un aperçu large de ce qu'est la vie pour moi maintenant en terme de nutrition ! ... Read the Post
